Tại sao nên tập luyện sức mạnh để sống lâu hơn?
Nghiên cứu mới từ Đại học Harvard cho thấy tập luyện sức mạnh không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giảm nguy cơ tử vong sớm. Những người tập luyện khoảng 90-120 phút mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 13% so với